新潟のシングルプレーヤーの友人を招いて三度目の対決。今回は、埼玉県比企郡にある高根カントリー倶楽部が対決場所。キャディ付き＋歩きで、なおかつ青ティーからの挑戦。でも後半、「土日に青から回れるのは会員だけ」という決まりが判明して白ティーになった（笑）。
ゴルフで１日潰れるのが嫌なので、いつも早めの時間をとるが、それにしても寒くて少し後悔。早朝３組目でスタート時間は気温０℃。霜でコースは真っ白。グリーンはシートで保護してあったらしいが、逆にその作用からか？グリーンに氷の粒が点在する不思議な状態。また、ラフやバンカーを歩くと、靴底に霜と芝や土が張り付いて凍って面倒だった。
本日のスコア
51（18）+47（20）=98（38）
南→東／Blue Tee（途中からWhite Tee）／約6,200Y
晴れ／風速3〜6（m/s）の時々強風／0.5℃→13.8℃
歩き／キャディ付き／ハーフインターバル約45分
前半のみロングタイツ着用
対決は、２人とも叩いてしまい痛み分けという恥ずかしい結果（笑）。自分としては、全体的にそう悪い日ではなかったのだけど、グリーンに向かってほとんどが打ち上げというコースで苦労した。ミスに寛容な平坦コースと違って苦手部分が露呈する結果に。でもこれは収穫。
（その１）ウェッジのフルショット
ＰＷ、ＡＷのフルショットでフェースが寝てインパクトしてしまうショットが多発。前からその傾向があったものの、今回は大きく露呈。残り１００Ｙ前後を右手前にショートという場面が多かった。友人からも助言をもらったが、右肩が落ちてフェースが寝てしまう。打ち上げ、砲台グリーン、深いガードバンカーのこのコースでそれでは苦労は必至。ＰＷを含めたウェッジのフルショットに悩みつつも、ほったらかしだったことに反省。
（その２）バンカーショット
数ヶ月前に練習場のバンカーで、まったく出せなかったことがあった。その日以来得意だったバンカーに恐怖心が芽生えた。これもウェッジのフルショットと症状は似ている。かなり手前の砂にクラブが入って、しかもカットしてしまうので、かろうじて出るだけだったりに、たまにトップも。バンカーが怖いとその前のショットが窮屈になるので、ここも練習課題。
（その３）ショートパット
玄関先でのアプローチ＆パッティング練習は、最近玄関が寒くてサボっていた。特にパッティングは、以前から問題があったのをなんとか日々の練習で凌いでいたので、完全にサボったのが原因。「パッティングストロークが良くなった」と知人に褒めてもらっていい気になってた（笑）。
ラウンド総評（結果よりレベルアップ）
ここ数回は、いろんなことにチャレンジしながらのラウンドだったが、今日はその総決算ってことで、できる限り良いスコアが欲しかった。しかしミスはいつも通りだったとしても、グリーン周りでのイージーミスで５〜６打は余計だったかなぁ。でも練習の成果が出たショットも多く、課題がはっきりしたことも含めて内容には満足。有意義なラウンドだった。
新潟の友人と周ると、対決と言いながらいつも大変勉強になる。今日は良いショットと悪いショットがはっきり分かれたおかげで、今後の練習も楽しくなりそう。結局今回は引き分けだったので、通算１勝１敗１分。結果が五分ってのは相手はさぞかしい悔しいだろうなぁ（笑）。
この記事は月曜日に作っているが、日曜日の石川遼の番組で「結果よりレベルアップ」という言葉見てハッと思った。最近、練習日記やラウンド日記を綴りながらなんか、なんか自分の上達過程というかブログの在り方に疑問があった。でもこれで答えを見つけたような気がした。
例えば、今回の友人と本当の意味での“対決”をするためにも、自分にはそういう時期が必要だと痛感。来年は細かい数字なんかを目標にしないで将来のための実力（レベル）づくりに没頭してみようと思う。そんな１年があっても自分の記録としては面白いんじゃないだろうか。
コメント
コメント一覧 (16)
結果よりレベルアップ。
今の自分はそうだと思いたいです。
心に刻んで気持ちを前向きにしたいですね。
クラブのメンテとグリップ交換のため、少し離れたところにある丁寧な仕事をされるとの評判で、以前から気になっていたショップ（出張帰り）に顔を出してみました。
が、年末で皆さん考えることは同じのようで、年内はお仕事一杯。
クラブのお手入れは年明け以降になりました。
クラブの測定をしてもらって、リシャフトも含めていろいろ相談してみるつもりです。
＞とりあえず年内は練習しろってことでしょうかね。
またお邪魔します。
高根CCでこの時期はスコアは望めないと思いますよ。凍っているか解けているかグリーンに乗せて初めてわかります。冬場の高根は良い思い出がありません。
ところでお風呂のかなで行なうストレッチが記事にあったと思うのですが。
膝を耳に向けて・・・の内容でしたが見つけられません。もし今でも続けていればもう一度教えて頂けないでしょうか。ストレッチフェチなもので。
ちなみに私は湯船の中では正座しています。
そこから両腕を肩の高さまで上げてから自分のへそを見るように頭を下げながら腕を伸ばし背中を伸ばします。
その後は正座の姿勢から肩甲骨が寄るように背中を動かします。グニャグニャになるように２０回ぐらいでしょうか。ご存知と思いますが脱力がポイントです。力を入れると硬くなり気持ちよく伸ばすことができません。
背中、肩周り、腰周りが軟らかく保持できます。
ここの柔軟性さえ押さえておけば、ギックリ腰になっても早く直りますよ。疲労回復も早い気がします。
実は、コースに着く前に６時から営業してる大きな練習場に寄ったんですが、そこの温度計はマイナスでした（笑）。でもいい練習場で１００球も打っちゃいました。アプローチやショートスイングが主ですけど、今日の自分のショットがどれくらい曲がるかと、１〜２つの注意点の焼き込みに費やしました。上達が止まってるような気もしますが、逆にやりたいことが目白押しで手応えもジワジワあります。頑張ります。
JUN2さん
ゴルフはスコアを競うゲームなので、「楽しければいい」という逃げ方というか、落としどころは嫌いです。もちろん楽しいからやるんですけど（笑）。で、「スコアを気にせず」という中で、もっと自分にしっくりくる表現がないのかという時に目に飛び込んできたのが「結果よりレベルアップ」でした。この言葉を糧に今後しばらくはやってみるつもりです。JUN2さんの方はクラブ調整ですね。それもゴルフの楽しみのひとつですよね。また結果聞かせて下さい。
高根、よくご存知なんですね。なんだか嬉しいです。入浴時のストレッチの記事ですが、これでしょうか？
↓
http://harugolf.livedoor.biz/archives/51407405.html
これなら今も続けてますが、違ったらまた指摘下さい。思い出します（笑）。もっぱら最近は、鍛えるというより劣化防止、四十肩や足つりの防止の意味合いが強いかもしれませんが、股関節は確実に柔軟になりました。また、放っておくと元から固い体が更に固まってしまうので、浴室ではとにかくゆっくりよく柔軟的な動きをやります。最近は１０ヶ月の娘と一緒に入浴するので、正座して娘と正対し、娘のリフティングが加わりました。
またその後の継続効果なども記事にしたいと思います。かずくんさんのストレッチ、今晩さっそく試してみます。でもキツそう（笑）。
早々にURL連絡頂き有難うございます。
早速試してみましたが、中々アクロバッティーですね。膝上げはインナーマッスルに刺激が与えているようですね。私はお風呂以外で立ちながらやっていましたが、それより効果がありそうです。腰周りも良く伸ばせますね。励行させて頂きます。
水中でのストレッチは重力から開放されているので関節の負担が少なく良いと思い長く実行しています。
10ヶ月の娘さんがいらっしゃるのですね。子育てにはスキンシップが何より大切と思います。三歳過ぎてもリフティングした二十歳を超えた娘二人には未だにベタベタと付きまとわれていますよ。
私は土曜日、栃木でのラウンドでしたが、凍ってるということはありませんでした。
スタートが遅かったこともありますし、凍ってもどうせスコアは変わらないのですが、、、。
今年はアップダウンの激しい1年でした。
が、今までの自己流とは大きく違っている→来年は期待できる！と信じています、今のところ。
来年、頑張りましょう。
結果よりレベルアップ・・・わかる気がします。
けど言葉にはうまく表現できませんが。
私も同伴させていただく先輩がスコアじゃなくて内容に納得が良ければ満足との言葉をよく聞きます。
あれもこれもという訳にはいかないですが,この冬何かひとつ徹底的に練習していきたい気分になりましたですよ。
「結果よりレベルアップ」・・・・
私も平均ストロークを毎年上げるということが大切だと思っていましたが、いつのまにか簡単なコースを選ぶことが多くなっていました。
そして最近そこそこ難しいコースに行って100叩いて本当の実力に気づきました。
ただ、こういうゴルフが自分の多くの問題点を気付かせてくれるので非常に有意義でした。
最終的には平均スコアを上げていくことが目標なのですが、目先の結果にこだわるよりも、レベルアップを目指していれば、後から結果はついてくるような気がします。
それにしても石川遼の言葉はゴルファーにとってためになるなることばかりですよね。
股関節に関してはコーチから、「足を伸ばして回転させて下さい。」と言われてるので、それもやってるんですが結構地味で上手に回転してるかもよく分からないので、耳まで上げる激しい運動も併用するようになりました（笑）。
かずくんさんから教わったストレッチ、早速昨晩試しました。両腕を“肩の高さまで”だったんですね。上に伸ばしてやってしまった。失敗。この状態でヘソを見るのは首が吊りそうでした（苦笑）。平行に伸ばせるほど広くないので肘を曲げて再度やってみます。“脱力がポイント”←これは全く初めて知りました。肩甲骨のストレッチも脱力でいい感じになってきました。続けてみます。
あの打ち上げグリーンで大雨だとかなりキツかったんじゃないですか？気象庁データによると、栃木（宇都宮調べ）の土曜日の７時台は−１．３度。９時くらいから気温が上がったようですね。来年の目標は安定でしょうか？私の来年はラウンド数も更に減る予定なので、目標の目先を変えて１年間通すつもりです。
若鶏唐揚げさん
ここにきて、「将来に繋がるプレーがあったか？」というのを気にするようになりました。回を重ねるごとにレベルアップをヒシヒシと感じるような経験を増やしたいなぁ・・なんて。そう考えると、私もこの冬の練習に俄然身が入ってきそうです。
平均スコアのアップやハンデを減らすということも、いい目標だと思います。私も毎年そういう目標を掲げてました。少し前から「毎回毎回いいスコアで回ろう」というゴルフやラウンド間の練習で、果たして数年後にどれだけ上手になっているんだろう？と考えるようになりました。例え１〜２年ブッ叩いても３年後にシングル級の腕前が身について「あの１〜２年があったから」なんて言えるようにしてみよう。って感じです。説明が少なかったですが「結果よりレベルアップ」というのは、たしか武豊の言葉でした。番組自体は面白くなかったので、その言葉だけしか見てませんが、確か武豊が石川遼のゴルフを見て発した言葉だったような気がします。どっちにしても石川遼の言葉というに等しいと思います。
私のレベルでは真剣勝負なんて夢のまた夢ですが、勝負は別にしてカツオ君とのラウンドは勉強になるし、楽しいですね。
話題の引き出しが、多いしゴルフの引き出しも多いので、有意義な時間がすごせますね。
たまに下ネタ炸裂するのはご愛嬌ですが（笑）
私もぜひ、またご一緒したいものです。
文章能力がなく。。膝を立てても良いと思いますが伸ばす部位が変わってきます。基本姿勢は正座になります。
�］咾鮓�の高さまで上げ、おへそを見ながら背中を伸ばす。
��肩甲骨を中央に寄せられるように肘を背中側でくっ付けるように動かします。
どちらも正座で行ないますが、これは全く別の運動です。�，任聾�甲骨を広げながら背骨の関節を一つ一つ伸ばしていく感覚です。�△狼佞妨�甲骨を中央に寄せていきます。
この時は手のひらは低い位置でも大丈夫ですが、肘を背中側に動かすだけです。
�△任聾�甲骨と同時に骨盤も前に倒れる動きが併発するはずです。これで腰周りの筋肉を緩めてあげます。
ますます分かりにくくなったような気がしますが、上手く伝わったでしょうか。
脱力するのは、筋肉に緊張を与えないようにするためです。呼吸と併せ息を吐きながら伸ばし、はききったら一旦吸い込みますが、その時も脱力しながら体を維持しておきます。前屈や側屈などは頭の重さを使い重力に任せるのが基本となります。
書面上、詳しく書けないのですが稼動範囲を広げるのと柔軟な筋肉を作るのは意識が変わってきます。膝上げは稼動範囲を広げながらインナーマッスルを鍛える運動と思います。柔軟性を確保するには兎に角、脱力した動きが必要になります。
初顔で長々とすみませんでした。
少しでもお役に立てれば幸いです。
あのオッサンが放つホール毎のオヤジギャグ。あれでこっちは何打か多めに打たされてるような気がします（笑）。
かずくんさん
詳しくありがとうございます。更なる説明でやっと形が分かってきました！あと呼吸方法はずっと分からないままだったので、大変参考になりました。吐きながらという癖が全くありませんでした。どっちかというと吸ったり気張ったりしてました。
先日、会社で話していたんですが、
20代のころはオヤジギャグを思いつきもしない
30代は頭の中ではオヤジギャグが回ってるが、口に出すのは我慢できる
40代になると、頭に沸いてくるオヤジギャグをとめられない
しかし、50代になると、オヤジギャグさえ思いつけなくなる・・・
なんて話が出ましたから（笑）