2017年01月26日

効率良くインパクトするためのイメージチェンジレッスン

右手1本でインパクト練習

インパクトが変わるとスイングが変わる!ということで、今回も引き続きインパクトのレッスン。今回の主な内容は、片手でスイングして手首動きやタイミング、スイングプレーンを学ぼうというもの。



コックを維持したままでインパクトする片手練習でインパクトのタイミングを覚える


片手でインパクトを覚えるドリル

前回までクラブの動き方で学んだ内容を、今回は腕の動きで学ぼうってことで、カーボンシャフトの軽い7番アイアンを使用。

右手1本で短く持って、コックした右手首の角度を維持したままインパクトする練習。飛ばす必要はないのでゆっくりとスイング。

最初は、室屋コーチの期待どおり最初はダフリ続ける。

よく考えたら、コックしたままだから、手の位置とヘッドのある場所の関係がこれまでと違うので当然の結果か・・・(笑)。

こうなったら、どこまでコック維持を我慢できるか?ボールの上を空振りするような覚悟までして、その時にやっと当たるという(笑)。

そのうち、自分でタイミングを探し始め、徐々にボールにヒットするようになってくる。維持するのは手首だけで肘はインパクトで伸ばす。

右手1本ドリル

右手の甲をグイッと甲側に折ったままの意識。

イメージ的には、手(グリップ)がボール5個分くらい先まで通り過ぎてからボールの感触がくる!みたいな初体験感覚。



スイングプレーンを意識的に変えてみるとさらに当たるようになってきた


左手1本でインパクト練習

右手1本はコツを掴んだものの次は左手。これがやっかいだった。ダフッたり、ボールから離れた内側を空振りしたり。加えて肩が全然回っていない。自分の場合、この左腕がキモなのかもしれない。

そこで、テークバックで真っ直ぐ引くよう指示をもらい、アップライトにスイングすることでジワジワ当たるようになってきた。

左手の甲を地面に向けたままでインパクトする感じ。

こっちも極端にやってみることで、やっとタイミングが掴めた。右手の時と同じく、ボール位置を大きく過ぎてから当たる感覚を知る。



結果、クラブが理想的な動き方をするようになる


片手で打つと理想てきなクラブの動きに

画像が悪いが、正面からの右手1本連続写真。グリップが低い位置を通りながら、クラブが立ってインパクト。

中央画像の赤ラインが2本なのは、シャフトの残像をなぞったからで、ここが最も加速してるという意味もある。

そして、さらなる効率化のためにテークバックする順番と、切り返しの反動を使ったクラブの使い方を学ぶ。

クラブを効率良く使う動作

常に手が先行してクラブヘッドがついてくるという流れ。

回転力でクラブを振ってボールにパワーを伝えようとしていたこれまでとは違って、最小限の動きでパワーを伝えるという動き。

ボールに力を伝えるたり、捕まえたいという意識も、横の軌道ばかり気にしていたが、縦の意識というのを始めて持てたような気がした。



今回のレッスンまとめ(室屋コーチより)


室屋コーチ

久しぶりのレッスンでしたが、前回同様に右肘の癖も改善され、スイングのイメージもかなり変わってきました。

今回もさらに前進するためのインパクトの練習をしましたが、今後は以下の練習を続けて、インパクトするタイミングを覚えてください。

・右手左手それぞれ片手で持って打つ。
・両方ともアップライト気味になっていくと当て方が変わります。
・特に右手で打つのを多めに。
・テークバックの順番を意識して。
・アップライトした時、ダフらないように手元の位置を練習。
・クラブを持たない素振りも続ける。

スイング全体の中でボールに当たるタイミングを改良していき、将来はタイミングをコントロールできるようにしていきましょう。


室屋修一コーチのゴルフレッスン記事をもっと見る>>




コメント一覧

1. Posted by JUN2   2017年01月28日 11:53
私も自宅リビングで軽く打つときに、片手打ち併用してます。片手で打ったあと両手で打つと、インパクトが安定しますね。
なかなか打ち放し練習場で、片手打ちを練習することはありませんが、ほんとうは一番大事なことなのかも知れません。松山プロは延々片手打ちで練習してる って、雑誌記事で見たことがありますね。

私も左が超×3苦手です。
2. Posted by かじ   2017年01月28日 18:33
片手でインパクト練習したいと思います
3. Posted by 大西義治(はるる)   2017年02月03日 12:35
右手で打つのがヒッター、左手で打つのがスインガーなんてことも聞きますね。多くのアマチュアは悪い意味で両方混じってるようですけど。

コーチいわく、私はスインガーっぽいのにヒッターの要素が入ってるらしく、完全なヒッターにしていきましょう!というレッスンになってます。
4. Posted by megu   2017年02月06日 10:06
こんにちは😃
最近、ゴルフを始めました。
宜しくお願いします(*^_^*)
5. Posted by 大西義治(はるる)   2017年02月09日 13:20
片手打ちはやりすぎても腕を痛めてしまうので、お互いほどほどにやりましょう(笑)。

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プロフィール
ゴルフマニア手帳 by 大西義治
名称:ゴルフマニア手帳
著者:大西義治(はるる)
生年:1964年(昭和39年)
身長:165cm
体重:62kg
出身地:大阪府大阪市
住まい:東京都板橋区

自営業を営む趣味ゴルファー。東京都板橋区在住。生涯続けられるスポーツとして、趣味のゴルフを43歳から始めました。
  
クラブセッティング
ドライバー
GP ONE MINUTE M52
TRPX AURA(S)
フェアウェイウッド
BBD's 304T(#4)
TRPX RED-HOT TYPE-P(2+)
ユーティリティ・ハイブリッド
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TRPX UT-7(1+)
PING Anser(#23)
TRPX UT-8(1+)
アイアン
MIZUNO MP-53(#5-PW)
DG TOUR ISSUE CPT(S200)
ウェッジ
MIURA MB-5000WB(#53)
DG TOUR ISSUE CPT(S200)
MIURA MB-5000WB(#57)
DG TOUR ISSUE CPT(S200)
パター
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ボール
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戦績
通算記録
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2013年ラウンド数(24)
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2010年ラウンド数(17)
2009年ラウンド数(19)
2008年ラウンド数(26)
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ワーストスコア(152)
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ワーストハーフ(80)
ハンデキャップ
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2016年の記録
ラウンド数(24)
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平均パット数(1.83-2.07)
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パーオン率(27.3%)
リカバリー率(22.3%)
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ラウンド予定
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83(34)

94(33)

84(34)

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83(30)

91(33)

92(32)

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90(33)

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91(32)

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91(32)

85(34)

93(37)

103(38)

89(32)

90(34)

84(28)

90(33)

92(32)

85(34)

78(30)

87(36)

96(31)

90(32)

85(33)

89(32)

86(31)

86(40)

91(35)

90(36)

86(37)

86(30)

85(35)
2012年
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アゼリアヒルズCC
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川越CC
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紫あやめ36-WEST
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アゼリアヒルズCC
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湘南シーサイドCC
2012/03/03
朝霞パブリックG

92(36)

97(33)

88(31)

102(39)

87(31)

85(33)

88(31)

80(36)

104(36)

83(35)

86(30)

92(32)

82(30)

84(30)

80(33)

94(31)

92(30)
2011年
2011/12/30
アゼリアヒルズCC
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ホワイトバーチCC
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ハーモニーヒルズGC
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アゼリアヒルズCC
2011/03/09
湘南シーサイドCC

88(36)

101(41)

88(31)

94(37)

95(31)

87(31)

92(34)

86(32)

92(31)

91(34)

78(32)

83(39)

83(33)

85(32)
2010年
2010/12/30
アゼリアヒルズCC
2010/12/18
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おかだいらGL
2010/11/27
おかだいらGL
2010/11/03
ハーモニーヒルズGC
2010/10/02
富岡CC
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ハーモニーヒルズGC
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ザ・インペリアルCC
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おかだいらGL
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おかだいらGL
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霞ヶ浦CC
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水戸レイクスCC

88(32)

98(38)

96(36)

93(33)

87(36)

96(34)

86(37)

102(45)

91(32)

90(36)

81(35)

94(35)

82(33)

94(33)

88(35)

84(29)

97(34)
2009年
2009/12/31
玉造GC・捻木C
2009/12/05
アジア取手CC
2009/12/01
高根CC(BT)
2009/11/21
玉造GC・捻木C
2009/11/01
玉造GC・・若海C
2009/10/20
おかだいらGL
2009/10/10
笠間CC
2009/09/21
笠間CC
2009/09/19
おかだいらGL
2009/08/13
滋賀GC
2009/07/09

笠間CC
2009/07/04
アジア取手CC
2009/06/13
笠間CC
2009/05/11
太平洋クラブ六甲
2009/04/29
ザ・GC竜ヶ崎
2009/04/11
ハーモニーヒルズGC
2009/03/28
イトーピア栃木GC
2009/01/11
千代田CC
2009/01/03
イトーピア栃木GC

90(36)

92(37)

88(30)

100(37)

99(30)

92(38)

96(34)

91(36)

88(32)

91(38)

90(33)

87(36)

95(38)

107(38)

96(37)

109(44)

125(41)

102(35)

102(41)
2008年
2008/12/21
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みずなみCC
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東都飯能CC
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イトーピア栃木GC
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水戸レイクスCC
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イトーピア栃木GC
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水戸レイクスCC
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イトーピア栃木GC
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東庄GC
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マスターズGC
2008/08/02
水戸レイクスCC
2008/07/26
板倉ゴルフ場
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アジア取手CC
2008/07/12
ロイヤルフォレスト
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アジア取手CC
2008/06/04
小見川東急GC
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アジア取手CC
2008/05/05
セブンハンドレッド
2008/04/12
ロックヒルGC
2008/04/06
グランディ那須白河
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セブンハンドレッドC
2008/02/16
アジア取手CC

98(38)

98(40)

102(42)

107(35)

103(35)

100(35)

96(39)

95(32)

101(39)

90(30)

95(35)

106(38)

103(38)

106(32)

99(40)

106(35)

99(39)

101(36)

94(32)

100(37)

101(40)

104(44)

108(43)

115(42)

112(38)

109(35)
2007年
2007/12/17
京CC
2007/11/23
鶴CC・宇都宮C
2007/10/06
ロックヒルGC
2007/09/05
小見川東急GC

125(41)

152(40)

137(44)

130(40)
過去記事