プッシュアウト

2014年05月16日

クラブの先端でボールを突く

初心者や女性ゴルファーに多くあるボールが右に出てしまう現象。なんとか真っ直ぐに打ち出したい。根本から直すのは時間がかかってしまうけれど、その理屈とからくりを覚えれば対処法もすぐに見つかる。

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2009年12月26日

レッスン場で調整練習

今日はレッスン日だけど、友人2人を体験レッスンに誘ったため自分は見学&自主トレということで、レッスンは受けずに練習だけ行った。前回のレッスンからトップを大きく高く戻したので、今の大きなテーマは下半身と上半身が同時に回ってしまわないようにすること。

コンパクトトップを元の振り上げたトップを戻すとなると、自分としてはプッシュアウトを連想してしまって、どうしても左へ打とうと急いだ捻転になってしまう。練習はこのイメージとの戦い。前回のレッスンでのフェースを返すドリルのおかげで、右へ行くイメージもかなり払拭された。

今日は、上半身を遅らせたスイングが時々凄くいい感じで行えた。自宅での素振りも効果があったと思う。トップからの切り返しで腰が入るタイミングを作ったことも良かった理由のひとつになっていると思う。

自分のようにループスイングに悩む人の多くは、この心地良いクラブ軌道によってリズムを作ってしまっている、とどこかで見た。そのタイミングの取り方が最近は別の場所、すなわち腰を切る動作に代わりつつあるので、このまま習得していけばこの悪癖は消せるかもしれない。

追記
ふと、これまでよりがに股構えて、テークバックで股関節にしっかりどっしり体重をかけるという形にしてみたが、これも気持ち良かった。


2009年11月29日

トップゴルフガーデンで練習

練馬区高野台にあるトップゴルフガーデンの打ち放題へ。昨日のレッスンで指摘を受けたいくつかの点を総合すると、最近のショットの悪さは結局プッシュアウトを嫌った応急措置が原因だったことが分かる。

今日はもうプッシュアウトすることを気にせず、正しいスイングプレーンを意識しながら、しっかり肩を回してテイクバックし、ボール位置も右寄りにセットしボールをしっかり捕まえることに集中。

それでも時々プッシュアウトを怖がって、肩が早く開いたり、左肘を強く引いてしまったり、左手が甲側に折れてしまったりしてミスショットが出てしまう。そして当然プッシュアウトも出てしまうのだけど、そんなに大きく右へ出るわけでもなく、大きなミスが減りつつある。

当たりが薄かったり、スライスしたり、距離をロスしたりという数々の不安と比較すると、プッシュアウト1つだけの心配の方が気が楽だ。

練習の終盤で左肩甲骨の下あたりの筋を違えてしまって少しビビる。直後は動かすのさえ辛かったけど、1時間ほどしたら治まった。まだ気にはなるけれど、今週は2ラウンドあるのでできるだけ安静にしよう。

早いものでもう数日で師走。まだそんなに気温が低いわけではないけれど、これからの季節は怪我に注意しないと。


トップゴルフガーデン
〒177-0033
東京都練馬区高野台4丁目7−5
03-3997-8848
2,500円打ち放題(土曜日は2階打席のみ・1時間半)
※通常料金設定も有


2009年10月17日

久しぶりのレッスン。アプローチ練習場を使ったレッスンは先月1回受けたが、本拠地のインドアでのレッスンは実に約2ヶ月ぶり。こんなに長く間隔を空けたのは初めてだけど、通いなれた場所なので落ち着く。

直近のラウンドでは、プッシュアウトに加えてスライスの心配も増えてしまった。この原因のひとつが右肘の引き過ぎにあることは、コーチから以前に指摘され済み。今日はそれを修正することになった。

自分の場合、スリークォーターの位置まではすんなりクラブが上がるのに、そこからさらに右肘を体の後方にまで引いて、右肘を体に引き付けながら下ろすので、これがループスイングを作ってプッシュアウトを多発させてしまう。スリークォーターで止めることで防げるが、前回のラウンドではこれにスライスまで加わってきたので不安が増した。

右肘修正中(20091017)

今日はテークバックからトップにおける右肘、右腕のローテーションについてレッスンを受けた。肘だけじゃなくて肩から内側に捻りながらトップに持っていくというもの。右肘は常に体側を指し外へ逃がさない。右肩は肩甲骨ごと背中側に押し出すというイメージ。最終的には、脇、肘、手首ともに角度を90度に保ってトップを作っていくローテーション。

自分的には両肘がくっついてしまうほどのイメージ。当然くっつくことなどなく、スイング動画を見ても普通にしか見えない。これが正しい位置関係ということだろう。スイング動画を撮ってみたが、この意識でループスイングがほぼ直った。ボールの捕まりも随分と良くなった。

レッスン(20091017)

ウッドのスイングではまだ少し右肘を引いてしまうが、それでもかなり良くなってきた。これならドライバーも少しはマシなボールが打てるようになるかもしれない。偶然かもしれないが、インパクト時にアゴを引いてしまう癖が急に消えた。これに合わせてインパクト時のグリップ位置がインパクトと同じくらいの位置を通せるようにもなっていた。

まだぎこちない動きの中でスイングしている感じだけど、この動きはわりと早く身に付きそう。自宅の素振りで癖づけることにしよう。




2009年07月11日

長いクラブになるほどプッシュアウトが多い。クラブをアップライトに高く上げて、トップでフラット気味に戻してからダウンスイングに入るループスイングが原因。要は、インサイドから下ろし過ぎる。

スイングプレーン確認器具

今日のレッスンで行ったドリルは、打席後方に鏡を置いて自分で見られるようにして、アドレス時のシャフト角度に合わせて棒を立て、それにクラブヘッドをなぞってテイクバックするというもの。

いろいろ試してきたけれど、どうやらこれが一番修正に役立ちそう。ここ最近は、ずっとテイクバッグに悩みながらクラブを振っていたので、このプレーンを覚えたら頭の中もスッキリしそう。

テイクバックのスイングプレーン練習

そして、やっと格好悪いテイクバックから開放されそうな予感。このラインを気にしながらゆっくり上げると、腕だけで上げがちのテイクバックもいい感じになる。ただ、この棒を見ないで上げるとまだまだダメ。

ダウンスイングでも、「クラブをもっと外から下ろすイメージで」と言われて下ろすと丁度いい感じ。でも慣れないのでなんか頼りない感じ。

テイクバックは、自分のスイングフォームの中でも最も格好悪く、そして嫌いだった部分。でも練習中のムービーを見てみたらなんかいい感じでトップまでスムーズに見える。これはなんとしても身に付けたい。しかしずっと後方を向きながら練習していたので首が痛い(笑)。


2009年07月07日

練習の球痕(2009/7/7)

最近練習でのシャンクが少しずつ増えている。でもコースや屋外のレンジでシャンクすることはまずない。おそらく練習場でのスイングがコースで出来ていない、というケースに該当するのだろうけど…。

ループスイングで、クラブがインから下り過ぎる点、ダウンスイングで右膝(時に右肩も)が出てしまう点はまだ直っていない。これでクラブヘッドが開いて下りるとシャンクとなる。とコーチに指摘されている。あと、つま先に体重をかけ過ぎている点も言われている。

コースでは練習場ほどスムーズにリズム良くスイングしていないだろうから、きっとそれが怪我の功名となっているだけ。あと、コースでは緊張で時々トップが浅くなってしまう。そして真っ直ぐ飛ぶ(笑)。

練習(2009/7/7)

普段は満遍なく10〜20度プッシュアウトして、その半分くらいドローで戻ってくるというボールが多い。今のところ、トップさえ小さくすれば多少解消されることが解っている。しばらくはコンパクトスイングで練習を続けることにしよう。でもこれで緊張したスイングになってしまったら、さらにトップが浅くなってしまうんだろうか…(笑)。


2009年05月02日

スイングプレーンを大きくするドリル

今日のレッスンは、プッシュアウトしてしまう要因となっている、インサイドから下ろし過ぎるダウンスイング(ループスイング)の矯正。

グリップに紐を結んだクラブを首からぶら下げて、その紐を終始ピンと張った状態でスイングする。大きくテイクバックして、正しくインパクトして大きなフォローを出さないと紐が緩んでしまう。

要は大きなスイングプレーンを覚えるためのドリル。首から紐を吊ってるもんだから、テイクバックでの右肘、フォローでの左肘の畳み方が早いとそこで緩んでしまう。このドリルは結構応えた。

テイクバック→ダウンスイングに結構効果があったように思う。そして後方に鏡を置いて、クラブを上げた軌道でそのまま下ろすという確認入れて続けるが、自分にはどうもこれがすぐには出来ない。まっすぐ大きく引いて、そのままインパクトに向うという単純なことなのに。

まっすぐインパクトするドリル

次にスイングのライン上にゴム状の棒を置かれて、これに当たらないようにボールを打つ練習。かなり意識しないと、ボールに当たる前に内側の棒にクラブを当ててしまう。自分の場合、どうやら右肩の上側からクラブを下ろすくらいの感覚でちょうど良いみたいだ。

また、今日はシャンクが時々出たので、ダウンスイング→インパクトで右膝を前に出さず左足側に送るようにも心掛けてみた。これらが形になってくれば、もっと強いボールがまっすぐ打てるようになるかな。



2009年01月16日

ドライバー練習

ドライバー、7W、7I、PW、AWを持って練習へ。ドライバーを持つようになって他の長いクラブでもスライスが出るようになったので、右腕と腰の使い方を覚えるためのスイングを繰り返した。

ダウンスイングで右肘と右手首の角度を保ちながらリリースしないよう我慢して、右腰で押し込むようにボールコンタクトする。5回に1度くらい「うまくボールを捕らえられた。」と思える手応えもあったが、ムービーで確認すると思ったほどではなくがっかりしたり(笑)。でも少しだけど確実にグリップが身体の近くを通るようになってきている。

プッシュアウトしたり擦ってしまったりが減ってきた。室内レンジの距離くらいはまっすぐ目標に打てないと話にならない。擦ったりトップ気味に当たる低空弾道もかなり減ってきた。

7W練習PW練習

以後、DR→PW→7W→7I→DRと小刻みにクラブを替えて同じボールコンタクトが出来るよう反復練習。ドライバースイングをした直後でも他のクラブで同じ点を意識したコントロールショットが出来るように繰り返す。どこにどれくらい力を入れて、逆にどれくらい力を抜けばよりスムーズにボールコンタクト出来てヘッドが走るか?←ここはまだ悩みながらの練習になっているので今後も課題。

あれこれしているうちに、フックグリップも少し直ってきたことに気付いた。右肘を引き付けながらスイングすることによって、「フックグリップじゃなないと不安」という気持ちがなくなったからだろうか。あと、左手甲でインパクトする感じも初めて時間できた気がした。違う言い方をすると、ボールを見ていなくてもグリップの通り道だけ気にして、グリップがどこに来たときにインパクトするかを確認しながら打てた。

しばらくこの反復を続けることにする。


プロフィール
ゴルフマニア手帳 by 大西義治
名称:ゴルフマニア手帳
著者:大西義治(はるる)
生年:1964年(昭和39年)
身長:165cm
体重:62kg
出身地:大阪府大阪市
住まい:東京都板橋区

自営業を営む趣味ゴルファー。東京都板橋区在住。生涯続けられるスポーツとして、趣味のゴルフを43歳から始めました。
  
クラブセッティング
ドライバー
GP ONE MINUTE M52
TRPX AURA(S)
フェアウェイウッド
BBD's 304T(#4)
TRPX RED-HOT TYPE-P(2+)
ユーティリティ・ハイブリッド
PING Anser(#20)
TRPX UT-7(1+)
PING Anser(#23)
TRPX UT-8(1+)
アイアン
MIZUNO MP-53(#5-PW)
DG TOUR ISSUE CPT(S200)
ウェッジ
MIURA MB-5000WB(#53)
DG TOUR ISSUE CPT(S200)
MIURA MB-5000WB(#57)
DG TOUR ISSUE CPT(S200)
パター
Edel Golf E-2
ボール
SRIXON Z-STAR
戦績
通算記録
通算ラウンド数(186)
2016年ラウンド数(24)
2015年ラウンド数(21)
2014年ラウンド数(20)
2013年ラウンド数(24)
2012年ラウンド数(17)
2011年ラウンド数(14)
2010年ラウンド数(17)
2009年ラウンド数(19)
2008年ラウンド数(26)
2007年ラウンド数(4)
ベストスコア(75)
ワーストスコア(152)
ベストハーフ(37)
ワーストハーフ(80)
ハンデキャップ
JGA/USGA(12.6)
GDO(15)
2016年の記録
ラウンド数(24)
平均スコア(86.7)
平均パット数(1.83-2.07)
フェアウェイキープ率(44.0%)
パーオン率(27.3%)
リカバリー率(22.3%)
サンドセーブ率(17.3%)
ラウンド予定
2017年3月
猿島カントリー倶楽部
ワンウェイゴルフクラブ
2016年
2016/11/25
大栄カントリー倶楽部
2016/11/18
浦和ゴルフ倶楽部
2016/11/09
美里ゴルフ倶楽部
2016/10/28
カレドニアンGC
20/16/10/14
サミットGC
2016/10/08
十日町CC
2016/09/29
阿見ゴルフクラブ
2016/09/09
ザ・インペリアルCC
2016/09/02
阿見ゴルフクラブ
2016/08/19
猿島カントリー倶楽部
2016/08/11
ザ・インペリアルCC
2016/07/27
千葉CC-梅郷C
2016/07/14
紫あやめ36-EAST
2016/07/01
阿見ゴルフクラブ
2016/06/16
紫あやめ36-EAST
2016/06/01
紫CCすみれコース
2016/05/26
阿見ゴルフクラブ
2016/05/12
阿見ゴルフクラブ
2016/05/05
ザ・インペリアルCC
2016/04/22
紫CCすみれコース
2016/04/15
浦和ゴルフ倶楽部
2016/04/07
新武蔵丘ゴルフコース
2016/03/25
紫あやめ36-EAST
2016/03/18
八千代ゴルフクラブ

86(35)

92(28)

86(33)

94(35)

84(31)

95(37)

88(33)

86(36)

81(30)

86(29)

75(32)

96(37)

86(34)

85(30)

79(28)

95(34)

89(37)

84(31)

82(36)

84(35)

90(32)

79(28)

95(39)

84(30)
2015年
2015/11/13
紫あやめ36-EAST
2015/10/31
十日町CC
2015/10/16
紫CCすみれコース
2015/10/09
エーデルワイスGC
2015/09/18
若洲ゴルフリンクス
2015/09/11
ザ・インペリアルCC
2015/08/28
紫CCすみれコース
2015/08/20
千代田CC-中東
2015/07/31
千葉CC-梅郷C
2015/07/23
紫あやめ36-EAST
2015/06/24
紫あやめ36-EAST
2015/06/13
八千代GC
2015/06/06
双鈴GC関コース
2015/05/29
紫CCすみれコース
2015/05/23
十日町CC
2015/05/15
阿見ゴルフクラブ
2015/05/04
阿見ゴルフクラブ
2015/04/24
若洲ゴルフリンクス
2015/04/18
紫あやめ36-WEST
2015/03/27
紫あやめ36-WEST
2015/03/20
紫あやめ36-EAST

85(30)

99(36)

98(34)

96(38)

94(35)

87(32)

93(31)

83(34)

94(33)

84(34)

86(29)

83(30)

91(33)

92(32)

89(40)

80(31)

84(34)

86(32)

91(33)

83(29)

87(30)
2014年
2014/12/19
紫あやめ36-EAST
2014/12/05
紫CCすみれC
2014/11/21
サミットGC
2014/11/01
十日町CC
2014/10/24
サミットGC
2014/10/01
紫あやめ36-WEST
2014/09/06
紫あやめ36-EAST
2014/08/22
阿見ゴルフクラブ
2014/07/25
川越CC
2014/07/17
紫あやめ36-EAST
2014/06/19
阿見ゴルフクラブ
2014/06/14
千代田CC
2014/05/28
紫あやめ36-EAST
2014/05/24
十日町CC
2014/05/03
おかだいらGL
2014/04/25
紫CCすみれC
2014/04/18
阿見ゴルフクラブ
2014/04/11
赤羽ゴルフ倶楽部
2014/03/29
紫あやめ36-EAST
2014/03/12
紫あやめ36-EAST

83(33)

90(34)

82(34)

100(38)

84(33)

88(29)

94(36)

85(31)

90(33)

84(30)

91(32)

80(30)

88(34)

90(38)

82(31)

90(37)

83(31)

85(32)

83(29)

84(30)
2013年
2013/12/31
紫あやめ36-EAST
2013/12/20
紫CCすみれC
2013/12/13
紫あやめ36-EAST
2013/11/22
千代田CC
2013/11/09
十日町CC
2013/10/17
富士桜CC
2013/10/11
セゴビアGC
2013/09/21
紫あやめ36-EAST
013/09/06
ワンウェイGC
2013/08/23
千葉CC・梅郷C
2013/08/14
紫あやめ36-EAST
2013/08/07
阿見ゴルフクラブ
2013/07/27
ひかみCC
2013/07/17
紫あやめ36-EAST
2013/07/13
紫あやめ36-EAST
2013/07/10
紫あやめ36-EAST
2013/06/08
紫あやめ36-WEST
2013/06/04
紫あやめ36-EAST
2013/05/18
ムーンレイク茂原
2013/05/15
おおむさらきGC
2013/04/28
ザ・GC竜ヶ崎
2013/04/13
阿見ゴルフクラブ
2013/03/20
紫あやめ36-WEST
2013/03/09
アゼリアヒルズCC

85(29)

91(32)

85(34)

93(37)

103(38)

89(32)

90(34)

84(28)

90(33)

92(32)

85(34)

78(30)

87(36)

96(31)

90(32)

85(33)

89(32)

86(31)

86(40)

91(35)

90(36)

86(37)

86(30)

85(35)
2012年
2012/12/30
アゼリアヒルズCC
2012/12/12
川越CC
2012/12/01
紫あやめ36-WEST
2012/11/24
富岡CC
2012/11/17
さいたまGC
2012/11/10
アゼリアヒルズCC
2012/10/21
ザ・インペリアルCC
2012/10/07
アゼリアヒルズCC
2012/10/04
エーデルワイスGC
2012/09/15
ハーモニーヒルズGC
2012/07/24
阿見GC
2012/07/14
高麗川CC
2012/06/23
千代田CC
2012/04/29
皆川城CC
2012/04/07
アゼリアヒルズCC
2012/03/14
湘南シーサイドCC
2012/03/03
朝霞パブリックG

92(36)

97(33)

88(31)

102(39)

87(31)

85(33)

88(31)

80(36)

104(36)

83(35)

86(30)

92(32)

82(30)

84(30)

80(33)

94(31)

92(30)
2011年
2011/12/30
アゼリアヒルズCC
2011/11/26
つつじヶ丘CC
2011/11/09
ホワイトバーチCC
2011/10/29
富岡CC
2011/10/02
埼玉GC
2011/09/23
アゼリアヒルズCC
2011/09/17
ホワイトバーチCC
2011/09/03
霞ヶ浦CC
2011/08/13
ホワイトバーチCC
2011/08/08
おおむらさきGC
201107/16
皆川城CC
2011/05/03
ハーモニーヒルズGC
2011/04/02
アゼリアヒルズCC
2011/03/09
湘南シーサイドCC

88(36)

101(41)

88(31)

94(37)

95(31)

87(31)

92(34)

86(32)

92(31)

91(34)

78(32)

83(39)

83(33)

85(32)
2010年
2010/12/30
アゼリアヒルズCC
2010/12/18
高根CC
2010/12/04
おかだいらGL
2010/11/27
おかだいらGL
2010/11/03
ハーモニーヒルズGC
2010/10/02
富岡CC
2010/09/04
ハーモニーヒルズGC
2010/08/28
玉造GC・捻木C
2010/08/09
瀬田GC・北C
2010/07/31
霞ヶ浦CC
2010/07/24
ザ・インペリアルCC
2010/07/03
鳳凰GC・東C
2010/06/05
おかだいらGL
2010/05/29
玉造GC・若海C
2010/05/01
おかだいらGL
2010/04/24
霞ヶ浦CC
2010/03/27
水戸レイクスCC

88(32)

98(38)

96(36)

93(33)

87(36)

96(34)

86(37)

102(45)

91(32)

90(36)

81(35)

94(35)

82(33)

94(33)

88(35)

84(29)

97(34)
2009年
2009/12/31
玉造GC・捻木C
2009/12/05
アジア取手CC
2009/12/01
高根CC(BT)
2009/11/21
玉造GC・捻木C
2009/11/01
玉造GC・・若海C
2009/10/20
おかだいらGL
2009/10/10
笠間CC
2009/09/21
笠間CC
2009/09/19
おかだいらGL
2009/08/13
滋賀GC
2009/07/09

笠間CC
2009/07/04
アジア取手CC
2009/06/13
笠間CC
2009/05/11
太平洋クラブ六甲
2009/04/29
ザ・GC竜ヶ崎
2009/04/11
ハーモニーヒルズGC
2009/03/28
イトーピア栃木GC
2009/01/11
千代田CC
2009/01/03
イトーピア栃木GC

90(36)

92(37)

88(30)

100(37)

99(30)

92(38)

96(34)

91(36)

88(32)

91(38)

90(33)

87(36)

95(38)

107(38)

96(37)

109(44)

125(41)

102(35)

102(41)
2008年
2008/12/21
イトーピア栃木GC
2008/12/08
サミットGC
2008/12/06
水戸レイクスCC
2008/11/30
みずなみCC
2008/11/22
東都飯能CC
2008/11/08
イトーピア栃木GC
2008/10/26
水戸レイクスCC
2008/10/09
小見川東急GC
2008/10/05
イトーピア栃木GC
2008/09/27
水戸レイクスCC
2008/09/15
イトーピア栃木GC
2008/09/07
ジュンクラシックCC
2008/08/31
東庄GC
2008/08/16
マスターズGC
2008/08/02
水戸レイクスCC
2008/07/26
板倉ゴルフ場
2008/07/20
アジア取手CC
2008/07/12
ロイヤルフォレスト
2008/06/15
アジア取手CC
2008/06/04
小見川東急GC
2008/05/18
アジア取手CC
2008/05/05
セブンハンドレッド
2008/04/12
ロックヒルGC
2008/04/06
グランディ那須白河
2008/03/08
セブンハンドレッドC
2008/02/16
アジア取手CC

98(38)

98(40)

102(42)

107(35)

103(35)

100(35)

96(39)

95(32)

101(39)

90(30)

95(35)

106(38)

103(38)

106(32)

99(40)

106(35)

99(39)

101(36)

94(32)

100(37)

101(40)

104(44)

108(43)

115(42)

112(38)

109(35)
2007年
2007/12/17
京CC
2007/11/23
鶴CC・宇都宮C
2007/10/06
ロックヒルGC
2007/09/05
小見川東急GC

125(41)

152(40)

137(44)

130(40)
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